Latihan Soal Online - Latihan Soal SD - Latihan Soal SMP - Latihan Soal SMA Kategori Semua Soal SMP Penjaskes Olahraga PJOK Acak ★ UTS Penjaskes PJOK SMP Kelas 7Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatihA. KelenturanB. KecepatanC. KelincahanD. Keberanian Pilih jawaban kamu A B C D E Latihan Soal SD Kelas 1Latihan Soal SD Kelas 2Latihan Soal SD Kelas 3Latihan Soal SD Kelas 4Latihan Soal SD Kelas 5Latihan Soal SD Kelas 6Latihan Soal SMP Kelas 7Latihan Soal SMP Kelas 8Latihan Soal SMP Kelas 9Latihan Soal SMA Kelas 10Latihan Soal SMA Kelas 11Latihan Soal SMA Kelas 12Preview soal lainnya Ulangan Harian Penjas PJOK SMP Kelas 7Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ….a. Mempercepat kecepatan larib. Mengurangi kecepatan laric. Melambai kearah suporterd. Bergaya agar keren Materi Latihan Soal LainnyaPecahan - Matematika SD Kelas 3Peluang - Matematika SMA Kelas 12Administrasi Infrastruktur Jaringan AIJ - TIK SMK TKJ Kelas 12Evaluasi Tengah Semester IPS SMP Kelas 8Peradaban di Dunia - Sejarah SMA Kelas 10IPS Tema 4 SD Kelas 6Menuntut Ilmu - PAI SMP Kelas 7Kisah Nabi Yaqub AS - PAI Bab 4 SD Kelas 2PAS Penjaskes PJOK SD Kelas 4Tema 4 SD Kelas 1Cara Menggunakan Baca dan cermati soal baik-baik, lalu pilih salah satu jawaban yang kamu anggap benar dengan mengklik / tap pilihan yang Jika halaman ini selalu menampilkan soal yang sama secara beruntun, maka pastikan kamu mengoreksi soal terlebih dahulu dengan menekan tombol "Koreksi" diatas. Tentang Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.

Jakarta - Sikap lilin adalah salah satu bagian dari gerakan senam lantai yang masih banyak diajarkan atau masuk program pengajaran sekolah. Sikap lilin ini melibatkan banyak bagian anggota tubuh dan membutuhkan fleksibilitas yang tinggi. Sebenarnya, sikap lilin ini tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih apa? Temukan jawabannya pada artikel berikut ini!Gerakan sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut yang mengangkat kaki dan kelentukan otot pinggang, punggung, dan leher yang memudahkan kedua tangan menopang pinggang. Hal ini dikutip dari studi yang dilakukan oleh Universitas Quality Dasar Sikap LilinMengutip Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Penjaskesrek yang tulis oleh Jeria, Rifat, dan Muttaqin, teknik dasar sikap lilin meliputi 1. Sikap AwalPada sikap awal, hal yang harus kita lakukan adalahTidur telentangKedua tangan di samping badanPandangan ke PelaksanaanPada pelaksanaan, gerakan tubuh meliputiMengangkat kedua kaki ke atas dan rapatMenjadikan seluruh pundak sebagai landasan, dibantu oleh kedua tangan yang menopang pada Sikap AkhirTahap selanjutnya adalah sikap akhir. Pada sikap akhir, yang perlu kita lakukan adalah cukup mempertahankan kedua kaki lurus ke atas dan Melakukan Sikap LilinPada dasarnya, sikap lilin adalah sikap yang dibuat dengan tidur telentang dan kedua kaki diangkat lurus dan rapat ke atas, lalu kedua tangan menopang pinggang. Berikut ini berbagai latihan melakukan sikap lilin menurut Muhajir dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanLatihan 1Tidurkan badan secara telentang dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di sisi badanAngkat kedua kaki secara lurus dan rapat hingga kedua ujung kaki menyentuh lantai di atas kepala dan pinggang ditopang dengan kedua tanganKembalikan sikap ke 2Ulangi latihan 1, kemudian dilanjutkan dengan kedua lutut dibengkokkan sehingga kedua lutut berada di atas muka, lalu kembali ke sikap semulaDengan perlahan, luruskan kedua kaki ke atas. Tahap sikap ini sesaat. Ketika hendak kembali ke sikap awal, bengkokkan kedua lutut terlebih 3Buat sikap lilin dari sikap tidur terlentang dengan mengangkat kedua kaki sekaligus yang dirapatkan dan diluruskanSelanjutnya, buat sikap lilin dari sikap duduk 4Kedua tangan dan dahi diletakkan di lantai atau matras dengan punggung menghadap ke tembokLempar kedua belah kaki agar punggung menempel pada tembok. Saat punggung menempel, luruskan kedua kaki ke depan sehingga badan dan kedua kaki membentuk sudut siku-sikuSetelah sikap di atas, luruskan kedua kaki ke atas hingga tumit dapat menyentuh dindingLakukan latihan ini berulang kali hingga siswa merasakan sikap lilin bersandar pada Latihan Sikap Lilin dalam Senam LantaiAda saatnya kita mungkin bertanya-tanya, apa gunanya sikap lilin terhadap diri kita. Pada dasarnya, latihan sikap lilin dalam senam lantai bermanfaat untukMelatih kekuatan otot perut saat mengangkat kakiMelatih otot pinggang, punggung, dan leher ketika proses kaki ditopang dengan tanganMelancarkan sirkulasi darah ke Mengatasi Kesulitan dalam Melakukan Sikap LilinFoto Okta Pardiansyah/Media NelitiBagi sebagian orang, melakukan sikap lilin mungkin terkesan sulit. Salah satu cara untuk mengatasi kesulitan dalam melakukan sikap lilin adalah dengan menggunakan media bantu yang mengacu pada teknik melakukan sikap lilin pada senam bantu ini dapat berupa penggunaan dinding, bantal, dan bola. Hal ini dikutip dari tulisan Okta Pardiansyah dalam Upaya Meningkatkan Keterampilan Sikap Lilin Menggunakan Media Bantu Pada Siswa Kelas XI IPS 2, Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan Rekreasi Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tanjung Pura, artikel seputar sikap lilin. Secara singkat, sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut dan kelentukan otot pinggang, punggung, dan leher dalam proses pengangkatan kaki dan tangan yang menopang pinggang. Teknik dasarnya meliputi sikap awal, pelaksanaan, dan sikap akhir. Simak Video "Ratusan Burung yang Mati di Meksiko Disebabkan Fenomena El Nino" [GambasVideo 20detik] khq/fds

Kelenturanatau flexibility sering diartikan sebagaian kemampuan seseorang untuk mengerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitarnya persendian. Oleh karena kelenturan ini berpangkal pada luas gerak bagian tubuh di sekitar persendian tertentu, maka

Jakarta Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang melibatkan sejumlah gerakan yang dilakukan di permukaan lantai. Selain pengertian tersebut, bisa juga dikatakan bahwa senam lantai adalah sebuah latihan dan gerakan yang dilakukan di permukaan lantai yang dilapisi alas berupa matras. Pengertian Senam Lantai, Sejarah, Macam-Macam Gerakan, dan Manfaat Melakukannya 13 Macam Senam Lantai dan Penjelasan Gerakannya, Simak Persiapannya Macam-Macam Senam Irama dan Penjelasan, Begini Gerakannya Tujuan dari penggunaan matras dalam praktik senam lantai adalah untuk mengurangi risiko cedera. Sebab, senam lantai adalah olahraga yang melibatkan sejumlah gerakan rumit seperti seperti berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Matras idealnya diletakkan di atas permukaan rata serta jauh dari benda-benda yang rawan menyebabkan benturan. Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang tidak memerlukan tempat khusus. Senam lantai bisa dilakukan dimana saja, baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Bahkan gerakan-gerakan senam lantai bisa Anda coba sendiri di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh. Pada umumnya, di dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan di atas lantai yang memiliki ukuran 12×12. Namun untuk lebih mengetahui lebih dalam lagi mengenai senam lantai, penting untuk mengetahui seluk beluk cabang olahraga ini mulai dari sejarah, macam gerakan, persiapan yang perlu dilakukan, serta manfaatnya bagi kebugaran tubuh. Selanjutnya dalam artikel ini akan memaparkan penjelasan lebih mendalam mengenai senam lantai, seperti yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Rabu 27/7/2022.Farah Ann, pesenam lantai cantik asal Malaysia ini akan berlaga di SEA Games lantai adalah cabang olahraga yang sudah ada sangat lama. Bahkan senam lantai sudah berkembang sejak zaman Yunani kuno. Masyarakat Yunani kala itu memang akrab dengan beragam olahraga senam, tak terkecuali senam lantai. Senam lantai adalah gerakan yang dulunya digunakan sebagai pemanasan sebelum melakukan olahraga yang lebih berat. Seperti yang diketahui, rakyat daerah Yunani memang kental dengan kompetisi olahraga berat seperti tinju, gulat, pentathlon, dan balap kereta. Seiring dengan berjalannya waktu, senam lantai semakin berkembang dan mulai mengalami banyak perubahan. Tokoh utama dalam perkembangan awal senam lantai adalah Adolf Spiess 1810-1858 dan Justus Carl Lion 1829-1901. Kedua tokoh tersebut berperan dalam mengembangkan disiplin senam lantai. Mereka mengembangkan gerakan dalam senam lantai dengan mengadopsi berbagai gerakan senam, utamanya senam akrobatik, untuk dijadikan sebagai dasar gerakan senam lantai. Senam lantai adalah cabang olahraga yang juga dikenal di Indonesia sejak lama, tepatnya pada tahun 1912. Senam lantai adalah cabang olahraga yang masuk di Indonesia melalui angkatan laut kerajaan Belanda bernama Dr. H. F. Minkema. Dia merupakan sosok penting yang menyebarluaskan disiplin senam tersebut di Tanah Air. Menurut laporan, Minkema mengajarkan olahraga senam, termasuk senam lantai di sekolah-sekolah milik Belanda. Karena itu, senam lantai adalah olahraga yang bertumbuh kian pesat hingga berujung pada dibentuknya Persatuan Senam Indonesia Persani pada 14 Juli gerakan Senam LantaiSenam lantai adalah cabang olahraga yang melibatkan sejumlah macam gerakan yang dilakukan di permukaan lantai. Pesenam juga dapat menciptakan kreasi dari gerak dasar senam lantai. Ada banyak gerakan yang bisa dilakukan di senam lantai, yang umum diketahui adalah gerakan roll depan dan roll belakang. Berikut penjelasannya lebih lanjut. 1. Roll Depan Forward Roll Forward roll merupakan gerak dasar senam lantai yang mengharuskan pesenam berguling ke depan dengan memanfaatkan tubuh bagian atas belakang, seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul belakang. Gerakan guling depan forward roll dapat dilakukan dengan dua awalan, yakni awalan berdiri dan awalan jongkok. 2. Roll Belakang Back Roll Kebalikan dari forward roll, back roll merupakan gerak dasar menggulingkan badan ke belakang. Ketika melakukan gerakan ini, upayakan tubuh berada dalam posisi membulat dengan kaki yang terlipat, lutut melekat pada dada, dan kepala tunduk hingga dagu menyentuh dada. 3. Guling Lenting Menurut modul resmi Kemdikbud, guling lenting merupakan gerakan melentingkan badan ke bagian atas-depan dengan memanfaatkan lemparan kaki dan tolakan tangan. Gerak dasar guling lenting dalam senam lantai dapat dilakukan dengan dua tumpuan, yakni tengkuk dan kepala. 4. Kayang Kayang merupakan gerak dasar senam lantai yang mengharuskan seseorang untuk meregangkan dan mengangkat perut serta panggul dalam posisi terbalik. Gerak dasar ini berfokus untuk menempatkan kaki lebih tinggi, sehingga menghadirkan tekanan pada bahu dan sedikit bagian pinggang. Dilansir dari modul resmi Kemdikbud, gerak dasar kayang umumnya bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh pesenam. 5. Hand Stand Hand stand dalam senam lantai dapat diartikan sebagai gerakan berdiri menggunakan tangan sebagai tumpuan. Saat melakukan teknik ini, pesenam harus memastikan siku berada pada posisi lurus ke atas. Landasan yang keras juga harus digunakan ketika melakukan hand stand. Dilansir dari modul resmi Kemdikbud, landasan tersebut berguna untuk memudahkan pesenam mengambil tumpuan yang seimbang. 6. Head Stand Hand stand merupakan gerak dasar senam lantai yang mengharuskan pesenam mengambil sikap tegak dengan bertumpu pada kepala, telapak tangan, dan siku yang tertekuk. Mirip dengan hand stand, gerakan ini juga idealnya dilakukan di atas landasan, sehingga memudahkan pesenam saat mengambil tumpuan. 7. Lompat harimau tiger sprong Lompat harimau yang dikenal pula dengan tiger sprong adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Pada dasarnya, gerakan lompat harimau adalah gerakan pengembangan dari gerakan roll depan, di mana pesenam akan mengambil ancang-ancang dengan berlari, kemudian melompat dan berguling ke depan dengan memanfaatkan tubuh bagian atas belakang, seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul Senam LantaiSenam Lantai / Sumber iStockphotoSenam lantai adalah cabang yang mungkin terlihat sederhana jika dilihat dari macam gerakannya. Bahkan sebagian besar gerakannya tidak melibatkan perpindahan secara signifikan. Kendati demikian, senam lantai adalah cabang olahraga yang tetap memiliki risiko terjadi cedera. Oleh karena itu, penting bagi pesenam untuk melakukan sejumlah langkah persiapan agar dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan senam lantai. Sebelum melakukan sejumlah gerakan dalam senam lantai, lakukan sejumlah langkah berikut ini 1. Gunakan matras karena perlengkapan ini sangat penting saat melakukan teknik apa pun dalam olahraga senam lantai. 2. Letakkan matras di atas permukaan lantai yang datar. 3. Pastikan matras berada pada posisi yang tepat. 4. Sekitar area matras pastikan tidak ada benda yang dapat membahayakan saat melakukan pendaratan. 5. Sebelum melakukan teknik senam lantai, biasakan dengan gerakan pemanasan terlebih dahulu. 6. Dalam melakukan olahraga senam lantai dimulai dari teknik paling dasar, menengah hingga teknik paling sulit. 7. Ketika melakukan senam lantai harus ada pengawasan, guru atau pelatih yang sudah ahli dalam melakukan teknik senam Senam LantaiIlustrasi Senam Lantai Credit lantai adalah cabang olahraga yang melibatkan sejumlah gerakan yang memiliki sejumlah manfaat bagi kebugaran tubuh. Dilansir dari modul resmi Kemdikbud, olahraga senam lantai bermanfaat untuk membangun komponen fisik dalam tubuh. Dengan mempraktikkan gerakan senam lantai, seseorang dapat memperoleh kekuatan, kelenturan, kelincahan, serta keseimbangan. Membangun Kelenturan Tubuh Seseorang yang rutin melakukan olahraga senam lantai umumnya memiliki fleksibilitas tubuh yang baik. Pasalnya, otot tubuh dituntut untuk bersikap lentur guna mengikuti gerakan dalam olahraga senam lantai. Kelenturan tubuh pada gilirannya juga akan memberi berbagai manfaat tambahan bagi pesenam. Pesenam lantai menjadi tidak mudah lelah, jarang merasa nyeri, dan terhindar dari risiko cedera jika memiliki tubuh yang lentur. Kesimpulannya, senam lantai adalah olahraga yang bermanfaat untuk membangun kelenturan tubuh. Menguatkan Tulang Tak hanya melatih kelenturan, senam lantai juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang. Seperti yang telah diketahui, gerakan dalam senam lantai tak jarang membuat seseorang harus menahan beban tubuhnya sendiri. Latihan beban inilah yang memberikan dampak baik bagi kesehatan dan kekuatan tulang. Meski demikian, perlu diingat bahwa manfaat tersebut hanya bisa diperoleh jika seseorang melakukan senam lantai secara rutin. Senam lantai juga baik dilakukan oleh remaja. Pasalnya, kepadatan tulang pada usia tersebut sedang dibentuk hingga kapasitas maksimal. Dengan mempraktikkan senam lantai sejak dini, seseorang dapat mengurangi risiko terjadinya osteoporosis di hari tua. Kesimpulannya, senam lantai adalah olahraga yang bermanfaat untuk menguatkan tulang. Melatih Kekuatan Otot Senam lantai memiliki berbagai gerakan yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot. Pasalnya, gerakan-gerakan dalam olahraga tersebut kerap melibatkan seluruh otot tubuh. Gerakan push-up berguna untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan lengan. Roll depan bermanfaat bagi otot dada dan tulang belakang. Sementara itu, sikap lilin, kayang, dan handstand berguna untuk melatih otot tubuh serta paha. Kesimpulannya, senam lantai adalah olahraga yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot. Menurunkan Risiko Penyakit Serius Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh seseorang, sehingga menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit serius seperti asma, kanker, dan diabetes. Olahraga senam lantai juga bermanfaat untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan jantung serta paru-paru jika dilakukan secara rutin. Meski demikian, seseorang perlu menyeimbangkan asupan makanan demi memperoleh manfaat yang maksimal dari senam lantai. Kesimpulannya, senam lantai adalah olahraga yang bermanfaat untuk menurunkan risiko terserang penyakit serius. Meningkatkan Kepercayaan Diri Dilansir dari modul resmi Kemdikbud, olahraga senam lantai juga dapat meningkatkan keberanian dan kepercayaan diri seseorang. Pasalnya, berbagai aktivitas dalam senam lantai menuntut adanya kepercayaan diri yang besar dari pesenam. Contohnya saat melakukan gerakan meroda. Kurangnya keberanian dan kepercayaan diri akan berakibat pada tidak sempurnanya gerakan meroda. Di samping itu, pesenam juga rentan mengalami cedera jika melakukan gerakan dengan ragu-ragu. Kesimpulannya, senam lantai adalah olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan kepercayaan diri.* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan. Padamata pelajaran PJOK Tentang Senam lantai.” 2. METODOLOGI A. Tujuan Penelitian Penelitian ini bertujuan untuk: 1) Untuk mengetahui model Direct Learning dapat meningkatkan hasil belajar peserta didik pada mata pelajaran PJOK tentang senam lantai. di kelas VIII B SMP Negeri 6 Kota Bogor Semester 1 Tahun Pelajaran 2018/2019.

4 Kayang. Macam senam lantai yang ke empat adalah gerakan kayang. Kayang adalah posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul. Nilai dari pada gerakan kayang yaitu dengan menempatkan kaki lebih tinggi memberikan tekanan pada bahu dan sedikit pada pinggang.

CaraMelakukan Senam Lantai Lengkap Dengan Gambar.docx. Cara Melakukan Senam Lantai Lengkap Dengan Sikap Kayang Caranya adalah sikap berdiri membelakangi matras dengan kedua kaki agak DOWNLOAD EMBED . Rating. Date. September 2018 . Size. 316.6KB . Views. 9,327 . .

20aqru769t.pages.dev/124

20aqru769t.pages.dev/369

20aqru769t.pages.dev/224

20aqru769t.pages.dev/371

20aqru769t.pages.dev/276

20aqru769t.pages.dev/141

20aqru769t.pages.dev/32

20aqru769t.pages.dev/293

pada dasarnya senam lantai dilakukan untuk melatih